肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动是这2个!说的不是走路

摘要:北京时间20200214关于【肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动是这2个!说的不是走路】的具体情况和说明,让www.doncai.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

其实,运动不只是为了让身体更健康,看上去更年轻,有些运动长期坚持,还能降低患癌几率呢!

1、跑步

《营养学杂志》上对170项流行病学研究进行的广泛回顾显示,经常运动与降低某些癌症的风险有关。更重要的是,对于癌症病人来说,在医生许可的前提下,接受化疗的同时进行跑步,可以提高患者的生活质量。

著名生物期刊《Cell Metabolism》刊登的研究报告显示:跑步有助于提高免疫系统,降低肿瘤生长几率,减缓肿瘤生长的功效也超过50%。研究人员表示,跑步可以促进肾上腺素的分泌,肾上腺素反过来又可以刺激免疫系统向血液中释放天然的抗癌细胞。

美国肯萨斯州立大学的研究人员也发现,跑步可以改善身体多系统的机能,持续改变肿瘤生存的微环境,达到促进癌症治疗效果的目的。有规律的跑步可以减轻癌症患者因为放化疗产生的副作用,提高治疗效果,改善预后。

但是跑步也有注意事项:

不能乱跑,否则同样伤身。科学的跑步需要讲究里程、频率、场地、跑鞋、热身、姿势、调节等。比如跑步的时间和频率最好保持在每周跑3-5次,每次跑20-60分钟,每周进行中等强度跑步至少150分钟。跑步的时候要通过呼吸、心跳、疲劳感、肌肉和关节的酸痛反应等调整运动节奏,强度以达到有点累、气喘、需费点力才能说话的程度。

如果是癌症患者,在跑步时还要注意力所能及就好,不要给自己定太高的目标,导致过于疲劳。年龄较大、有骨质疏松症、有关节炎或周围神经病变的癌症患者,运动时要特别注意防止降低跌倒和受伤。

丹娜—法伯癌症研究所的运动生理学家为癌症患者提供了一些运动建议,比如:循序渐进开始运动、拆分运动时间、选择喜欢的运动等等,以帮助癌症患者更好地运动。

2、游泳

20年前,40多岁的张雷被查出患了癌症,手术就做过三次,医生曾委婉地告诉她:生命留给她的时间不多了。

后来,虽然病痛给她的身心打击巨大,但不服输的她决定去游泳锻炼,“跟癌症死磕”。幸运的是,她通过游泳不仅让癌症20多年没有复发,而且最终痊愈。

美国的一项研究显示,每天游泳30分钟有助于抗击、延缓前列腺癌。一方面是游泳可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,让前列腺液分泌更旺盛,从而减轻炎症。另一方面游泳还可以帮助前列腺癌患者更好地吸收药物,达到最佳药效。

中国工程院院士、著名肿瘤外科专家汤钊猷在广州的一场讲座上谈到自己的抗癌心得时也表示:强调适度游泳,对于抑制癌症复发的作用。为了验证游泳有助于抗癌,汤院士团队在患了肝癌的老鼠身上做了实验。结果表明,有规律游泳的老鼠的寿命>适度游泳的老鼠的寿命>过度游泳的老鼠的寿命。汤院士认为,有规律性的游泳可以促进多巴胺的分泌,而多巴胺可以抑制癌细胞的生长。但是不建议过度游泳,会起到相反的效果。

那么,怎样游泳才是适度游泳呢?专家建议,每次游泳30分钟,每周3-4次。对于体质不同的人,可以根据自己的情况进行调整,但要量力而行。

此外,癌症病人在游泳的时候,要选择人少的泳池,避免撞击的风险。再者,不要在水温过低的泳池中游泳,以免感冒,降低身体抵抗力。留置导管或营养管的患者,尤其要选择干净卫生的泳池,以防发生感染,影响身体恢复。特别要提醒的是,放疗的患者应避免照射皮肤接触氯,泳池消毒时使用的消毒水含有氯。

如今,癌症已经被认为是一种慢性疾病,可以长期通过吃药、运动等方式来控制癌细胞的生长。癌症病人也不要觉得自己是个病人,只能躺,不能动。进行跑步、游泳等力所能及的体育锻炼,有助于提高身体的免疫能力,提高癌症治愈率。


查看更多

实时推荐

苏州:5G热成像体温检测系统投入使用
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 773 9602
以色列开发空气取水新系统
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 103 6850
福建省新增新冠肺炎确诊病例0例 累计确诊293例
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 293 6170
女生最实用的减肥方法 简直是太靠谱了
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 239 7207
河南21日通报:新增新冠肺炎确诊病例2例 累计确诊1267例
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 396 4680
安徽黄山:防控阻击疫情 谨防邪教“病毒”侵袭
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 469 4920
返程复工!长岭县包车送首批130名农民工赴安徽、广州就业
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 824 4203
安徽21日最新通报:新增1例新冠肺炎确诊病例 新增治愈出院病例76例
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 481 7314
财经早班车|企业上半年困难较大 人社部阶段性减免社保缴费超5000亿元
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 280 8423
容易发胖的4种“减肥晚餐”,酸奶上榜了,网友:难怪越减越肥
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 804 3264
美国认定台湾有社区传播,网讽遇美就缩:“817”快去“AIT”抗议
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 874 3636
喜报!长春又有两名患者治愈出院,累计出院21人
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 414 9537
这项成果让一线医护人员告别口罩勒痕,减少感染风险
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 996 9773
因一句誓言来到一座城 待疫情过去樱花树下吻你可好
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 405 7171
簕杜鹃绽放花城广州
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 977 8069
黔南州“四个三”有力推进返岗复工“稳就业”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 929 8057
战“疫”一线的“领头人”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 184 5336
陈冠希女儿,你们觉得长得像她爸吗?
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 732 4227
这是一堂特殊的“开学第一课”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 997 1475
南充企业生产能力正在逐步恢复
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 251 6194
十陵战"疫"先锋,防控前线最亮眼的"红"
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 422 4197
爱心少年大宝小宝,为防疫一线大哥哥大姐姐捐赠物资
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 950 1455
超级萌萌哒!抚松县抽水乡堆了在疫情中传递快乐的“小雪人”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 968 6309
昆明实行分区分级分类精准防控
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 185 5382
湖北孝昌:党旗迎风飘扬 老兵冲向战场
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 967 4431
感谢你,逆行的白衣战士,柳河县人民医院防疫一线的“定海神针”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 691 3199
接站200多趟,杨陵火车站有这样一群特殊的“接站员”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 605 9038
「辽宁战疫先锋」过眼“新冠”云共雾,算人间知己吾和汝
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 1000 7799
【战疫进行时】岱岳区检察院党员示范岗成了亮丽风景线
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 287 4881
长沙城北一个十字路口——重回人间烟火气
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 139 1628
临潼区41名退役军人志愿者“全流程”参与疫情防控
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 244 2591
在敦化市疫情一线奋战的公安民警中,还有为生命坚守的幕后战士
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 295 2804
复工首日西安这家企业这样防疫:每天测3次体温 设临时隔离室
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 672 8043
一汽大众新速腾1.4T自动舒适落地15.6万,这车买的值不值?
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:26 310 6289
@所有广东人!这些政务服务都能网上办
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 222 3756
大白鲨够可怕了吧,然而有一种他们都怕的生物——虎鲸
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 691 9773
5年的长寿老桩,只开了一朵花,想扔又舍不得!
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 709 1779
“互联网 政务服务”助力重点公路建设项目开复工
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 721 3550
地球上最大的鳄鱼,体长7米,体重2000公斤,世界巨鳄排行榜
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 854 4519
气温突降 四川古蔺虎头山雪景美不胜收
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 244 8963
红薯这样做,一分钟消灭一大盘,孩子都爱吃
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 538 3758
三安光电,静待MiniLED破局
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 553 9978
减肥不成功?也许你陷入了这个误区
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 642 3210
240家企业24亿,详解疫情下的行业义举
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 497 4352
战“疫”日记|“方舱内,我们是相亲相爱的一家人”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 672 7567
自从保姆来了家,孩子就变得嗜睡,宝妈跟踪了一天,决定涨工资
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 651 5565
这3款蔬果汤,排毒又健康,收藏照着做!
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 564 8294
南浔 专班一对一服务
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 451 2281
他用担当书写永恒——追记天台溪南村村委会主任裴小平
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 169 2176
发生在白山市浑江区教育系统抗击疫情的感人故事:兄弟姐妹齐上阵
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 401 1335
宁波援汉医生叶继辉——在视频里见女儿第一面
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 523 4404
员工健康状况一目了然 防疫物资调剂一点就通 丽水“惠企一码通”精准帮扶开复工
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 711 6245
秀洲 大项目“云开工”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 185 7988
【武汉日记】住进隔离病房后,老公把几十万积蓄全部转给了我……
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 888 1628
宾阳县委政法委书记韦虎新慰问战“疫”一线
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 845 8374
雨山区第一集中隔离点归“0”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 412 7806
网上审批特事特办严管优扶!长春生态环境局助力企业共渡疫情难关
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 935 1148
「辽宁战疫先锋」丹东公安战“疫”一线速写:我是党员
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 942 1616
齐心协力抗击疫情“战疫”巾帼不让须眉
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 512 5864
防疫一线的郫都政法力量与担当
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:25 492 5855
为什么孩子都爱乱丢玩具呢?面对乱糟的房间,家长可以这样做
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 201 8462
医护粉丝盼疫情过去后见面 夏之光回应:早日归来
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 534 7928
林志颖晒双胞胎儿子日常 兄弟俩隔头盔对视笑
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 143 5287
语家书 | 对不起!我瞒着你们向组织请战赴武汉……
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 291 7326
罗志祥鼠年回忆小时候妈妈的口头禅 被侃又欠打了
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 769 5402
厨艺小天才林允遭遇滑铁卢:蛋糕烤扁了
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 247 1034
迪丽热巴给毛毛虫数脚,得的“感悟”太可爱,凤九是你本色出演吧
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 217 5093
闭园27天后 黄山风景区今起正式恢复开放
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 238 6746
特别感谢这个新时代!——呼和浩特市治愈患者出院侧记
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 547 2012
徐佳莹歌手云录制现场曝光 伫立台中宛若白月光清新恬静
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 815 7132
上海家化进入艰难爬坡期 扣非净利润下降16.91%
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 899 4155
身高一米二却连娶四个老婆,被封国家一级演员,网友:人生巅峰
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 652 7586
振奋|武汉方舱医院传来好消息!与天津有关
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 480 929
目前抚顺市慈善总会共收到社会各界捐款捐物总计983273.45元
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 398 7143
福建全省公安机关共办理涉疫情违法犯罪案件664起
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 207 8068
康平几个人想在大地里赛狗,被民警和盛京义勇及时劝散
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 507 6917
欧联杯-曼联1-1布鲁日5场不败 马夏尔破门救主
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 662 5844
《花木兰》发布全新中文预告:刘亦菲挑水训练英姿飒爽
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 871 9992
IU身穿粉色薄纱长裙气质温柔 对镜自拍如同“邻家妹妹”
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:24 459 9443
疫情过后你会买车吗 这些车近半年卖的最好
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 170 5780
「齐齐哈尔身边事」疫情当前破案不打烊!铁锋警方快速破获一起持刀抢劫案
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 846 9147
澳大利亚著名主持人身体力行支持华人社区
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 167 2986
春天的开花机器,能开大半年,个个爆成大花球!
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 399 2975
王者荣耀:五个最奇葩的英雄武器,猴子被扎的裹块布
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 557 4161
不懂别装懂!这几款车看起来特别唬人,其实并不是很贵
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 557 1755
伊莱·罗斯将执导《无主之地》电影 玩家们期待吗?
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 690 2527
福建21日最新通报:无新增新冠肺炎确诊病例 新增出院22例
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 291 1506
胃嗝气是怎么回事?胃反流导致胃嗝气,该怎么治疗?
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 699 8860
平度市:强化外来务工人员管理
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 295 2678
单局限时赛:常冰玉轰出华丽120分 中国军团9人获胜 塞尔比出局
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 858 1829
哈曼:利物浦有进攻三叉戟,维尔纳更适合曼联或切尔西
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 588 7915
复盘:曼联三中卫效果差异大,轮换不是借口,弗雷德与B费是关键
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 248 2556
福建省渔业互保协会向渔民会员及渔工赠送保险
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:23 115 5859
2020年校考6大误区!今年的艺考生有点难...
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:22 562 9012
杨超越公开“卸妆”过程!看到她的真实素颜,终于相信她21岁了
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:22 509 3435
图说科普 | 这份私家车防疫指南,请查收
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:22 466 7836
泪奔!上海各年龄层薪资收入曝光,太准了…
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:22 609 1350
谢谢您,个个都是好样的——祝贺鸡西市中医院新冠肺炎救治重症病区第一梯队完美收队
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:22 787 2699
“冷·酷”魔都10碗热面,哪家最暖你的胃?
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:22 746 8289
青岛暂停收取企业三项保费 不影响养老金正常发放
推荐 日本黄片 2020-02-21 08:22 501 9760